무의 효능은 혈액순환을 원활하게 하는 효과

 

예로부터 무즙을 꿀에 타서 먹으면 기침이 줄고 목이 편안해진다고 전해 내려와요. 또한 무는 이뇨 작용을 도와 몸속 노폐물을 배출하고 부기를 줄이는 이점도 있어요. 혈액순환을 원활하게 하고 독소를 내보내는 데 도움이 되므로 건강을 지키는데 중요한 역할을 해요. 무의 잎 역시 버릴 것이 없어요. 무청은 된장국이나 시래기로 활용되며 칼슘과 비타민이 풍부해 뼈 건강에 좋아요. 건조시켜 먹으면 오랫동안 보관할 수 있고 깊은 맛을 더해줘요. 무는 열량이 낮아 다이어트 식품으로도 좋아요. 수분과 식이섬유가 많아 포만감을 주고 장 운동을 촉진하여 변비 예방에 좋아요. 특히 겨울철에 수확한 무는 단맛이 강하고 영양이 풍부해 더 가치가 높아요.